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segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Alimentos que detonam com a gordurinha da barriga


ALIMENTOS QUE DETONAM COM A GORDURINHA DA BARRIGA



Quem nao gostaria de ter uma barriga definida, um bumbum durinho, pernas bem torneadas?
Esse é o sonho da maioria das mulheres com certeza, e esse sonho nao está muito longe nao,
aliás, pode estar mais perto do que imaginamos.
Começamos pela nossa alimentaçao:
Voce sabia que existem alimentos específicos para cada parte do nosso corpo? Alimentos esses que se ingeridos atuam diretamente onde precisamos.
Pois é, isso é a mais pura verdade, podemos acabar com as células gordurosas pela boca, pelo que comemos ou bebemos.

Iogurte

Por ser rico em cálcio, ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, ajuda, e muito, o bom funcionamento do intestino, fundamental para a conquista da barriga chapada e da absorção de todos os nutrientes provenientes dos alimentos de modo geral. 

Chá de abacaxi

A fruta é rica em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz apetite, proporciona saciedade e é termogênico e diurético. A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte cosmestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá. 

Proteínas magras

 (peito de peru, ricota light, peixe, clara de ovo e bebida à base de soja)
Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas. 

Arroz integral e massa integral

Esses alimentos evitam a alta liberação de insulina, hormônio que é sintetizado pelo pâncreas. Em resumo, insulina em excesso estimula o corpo a armazenar gordura. 

Azeite de oliva e linhaça 

Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal, perigosa para a saúde. 

Pimenta, mostarda, curry, canela, gengibre

São termogênicos e estimulam o metabolismo basal. 

Whey 
Proporciona boa sensação de saciedade e ajuda a oxidar as gorduras corporais. 

Verduras verdes escuras

São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino. Mas não se esqueça de ingerir água, fundamental para que elas funcionem da forma adequada.

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